Gata, mă pun pe exerciţii, am zis!
…pe cuvânt că mă apuc. M-a ambiţionat ăsta. În februarie 2007 arăta cam ca mine aşa.. un pic de burtică, obrăjori….alea alea. S-a pus draq ăsta pe antrenament şi în 4 luni a ajuns tras ca prin inel şi abdomen ca sculptat de meşteri mari, calfe şi zidari.
Eu care sunt mult mai puţin pretenţios m-aş mulţumii doar cu vreo 5-10 kg în minus. Eh, şi dacă o apărea şi vreo pătrăţică pe abdomen, n-oi zice nu, dar nu-i musai.
Bine, eu o să încep întâi cu programu’ ăsta de jos… că implică mai puţină recuzită. Poţi să-l faci oriunde: acasă, la hotel, în parc, la amantă.. unde te apucă. 
… hai, mai bag o o shaorma şi cre’că mă apuc….
Articole asemănătoare:
- 5 chestii pt care trebuie să mă gândesc de două ori dacă să merg la alergat în parc sau nu
- Un video atât de ciudat încât n-am putut să mă abțin…
- Gata, burta jos!
- Gata pauza!
- ce-am mai pus la status pe facebook…
Acum, că s-a încălzit afară, pare o idee foarte bună să ieși…
și l-am postat …
Mi-am propus şi asta pe 2011, să slăbesc. Aşa că mă apuc iar…
De luni, Chirila & Co isi vor continua Turneul National …
am nevoie de text aici pe blog si nu prea mai stiu ce sa pun…
November 3rd, 2009 la 11:36 am
Bucațelele de abdomen apar doar dacă ai un body fat percentage de sub 6%.
November 3rd, 2009 la 1:25 pm
hai ca ma apuc si eu
November 3rd, 2009 la 1:50 pm
mda foarte tare …dar , intai lasa papatul seara
November 3rd, 2009 la 9:42 pm
mai merge o shaorma?
Sigur ca mai merge…:))
November 4th, 2009 la 2:04 am
@bucika.. iti dai seama ca la faza cu shaorma glumeam
December 13th, 2009 la 2:16 pm
Da, dar hai sa-ti zic ce cred eu ca a facut el. El avea deja masa musculara, mai facuse sport, si apoi s-a ingrasat vreo 10kg. Eu asa il vad la inceputul antrenamentelor. Apoi in 4 luni a slabit masiv si si-a crescut tonusul muscular f mult, dar nu cred ca a mai pus f multa masa musculara fata de ce avea. Eu personal nu cred ca poti sa pui asa multa masa musculara in asa putin timp, trebuie sa mai ai ceva din capul locului. Si cred ca da, din punct de vedere marketing ce a facut e super tare. Parerea mea…
December 19th, 2009 la 3:56 am
Mai oameni; faci 30 de flotari apoi 30 de tractiuni … pai daca POTI sa faci asta deja ai abdomen in patratele. Nu exista gras care poate sa faca asa ceva. Cantitatea de exercitiu fizic necesar sa-ti antrenezi corpu pt 30 de tractiuni si apoi alte 3 exercitii care implica pieptul si bratele face din tine un sac de muschi. Incercati sa faceti exercitiu in 4 timpi sau burpees cum le zice el. Dupa 30 din alea esti lat pe jos si nu-ti mai arde de inca 270 de alte repetari
). Totusi cine reuseste sa faca 3-4 din exercitiile astea zilnic timp de jumatate de ora – o ora (si nu mai mananca rahaturi) in sase luni is face un corp ca o statuie greceasca; chiar daca are 20 de kile in plus. Io is prea lenes asa ca … bafta voua 
)
January 28th, 2010 la 10:22 pm
Eu nu sunt grasa deloc dar as dori sa am patratele…am abdomenul plat, dar nu am muschi…intr-adevar, nu e usor pt cine nu are deloc antrenament sa faca astfel de exercitii, dar cu ambitie multa…se poate incerca cel putin:)